Ebook Praktikal Untuk Orang Sibuk

Masih makan nasi. Tak kira kalori. Tak wajib gym hari-hari.

Kurus Sampai Orang Tegur™

Cara aku nampak lebih kurus walaupun masih makan nasi, makan dekat mamak, tak kira setiap kalori dan exercise pun bukan setiap hari.

“Azri, did you lose weight?”

Itulah soalan yang bos aku tanya masa aku tengah refill air dekat pantry office.

Ya, Aku Nak Ebook Ini Tengok Apa Dapat

Produk digital. Boleh baca di phone/laptop. Sesuai untuk orang Malaysia yang selalu makan luar.

30 Hari Formula KPF™ Air Kosong Menu Malaysia Tracker + Cheat Sheet

Masalah sebenar

Ramai orang gagal bukan sebab tak tahu nak kurus.

Tapi sebab cara yang mereka cuba terlalu susah untuk diulang hari-hari.

Diet terlalu strict sampai cepat penat.
Rasa kena buang nasi terus baru boleh nampak hasil.
Tak tahu nak order apa bila makan dekat luar.
Seminggu tak gym terus rasa semua progress dah rosak.
Terlebih makan sekali, terus tunggu Isnin untuk mula balik.

Kalau cara nak kurus itu terlalu susah...

Aku sendiri takkan mampu buat lama-lama.

Sebab itu sistem ini bukan tentang jadi perfect. Sistem ini tentang bina rutin yang kau masih sanggup buat lagi esok.

Testimoni sebenar pembeli yang mengatakan ebook Kurus Sampai Orang Tegur bagus dan praktikal

Pembeli sebenar

Ringkas, terus faham dan praktikal.

“Waalaikumsalam ...bagus..praktikal ..”

Maklum balas ini datang terus daripada pembeli selepas mendapatkan ebook Kurus Sampai Orang Tegur™.

Aku Nak Cuba Juga

Tentang aku

Aku pun bermula sebagai orang biasa.

Nama aku Azri. Aku bukan doktor, bukan pakar pemakanan dan bukan personal trainer.

Aku pernah kerja office dan kerja shift seawal pukul 5 pagi. Aku masih makan nasi. Aku masih makan dekat mamak. Aku tak timbang berat setiap hari. Exercise pun bukan setiap hari.

Tapi ada beberapa benda simple yang aku buat secara konsisten: aku jaga rutin makan, cuba lengkapkan makanan dengan karbo + protein + fiber, kawal kuah dan paling penting — aku berhenti minum air manis.

Aku tak cari cara paling ekstrem.

Aku cari cara yang aku boleh ulang.

Sebab perubahan yang boleh bertahan bukan datang daripada satu hari perfect. Ia datang daripada perkara simple yang dibuat berkali-kali.

Perubahan sebenar aku

Dari perubahan kecil, sampai orang mula tegur.

Aku tak berhenti makan nasi, tak kira setiap kalori dan tak bergantung pada gym setiap hari.

Aku mula membina rutin makan yang lebih mudah, lebih praktikal dan lebih senang untuk aku ulang secara konsisten.

Sebelum

Sebelum aku ubah rutin

Masa ini aku belum benar-benar ada sistem pemakanan yang mudah untuk aku ikut secara konsisten.

Selepas

Selepas bina rutin yang boleh ulang

Perubahan datang apabila aku berhenti mencari cara ekstrem dan mula fokus pada rutin yang aku masih boleh buat lagi esok.

Detik yang aku masih ingat

“Azri, did you lose weight?”

Itulah soalan yang bos aku tanya ketika aku sedang refill air dekat pantry office.

Masa itu aku sedar perubahan yang aku buat bukan hanya aku seorang yang boleh nampak. Orang di sekeliling pun mula perasan.

Dapatkan Pelan 30 Hari — RM39

Ebook + tracker + idea menu + cheat sheet. Bayar sekali dan terus dapat akses digital.

Gambar menunjukkan keadaan penulis pada tempoh yang berbeza. Pakaian, pencahayaan, sudut gambar, umur dan keadaan fizikal juga berbeza. Perubahan ini ialah pengalaman peribadi penulis. Hasil setiap individu mungkin berbeza dan tidak dijamin.

Apa yang kau akan belajar

Sistem 30 hari yang simple, praktikal dan boleh ulang.

1. Prinsip Boleh Ulang™

Rutin yang kau masih sanggup buat esok lebih berguna daripada diet perfect yang bertahan tiga hari.

2. Formula KPF™

Cara tengok hidangan dengan mudah: Karbo + Protein + Fiber. Tak perlu pening setiap kali nak makan.

3. Cabaran Air Kosong

Satu perubahan besar yang aku buat: berhenti minum air manis dan jadikan air kosong minuman utama.

4. Makan Dekat Luar

Panduan mamak, nasi campur, food court, fast food, convenience store, kenduri dan travel.

5. Next Meal Rule™

Terlebih makan? Terminum air manis? Jangan tunggu Isnin. Sambung balik pada hidangan seterusnya.

6. Minimum Workout Rule™

Kalau sempat exercise, bagus. Kalau tak sempat, jangan jadikan itu alasan untuk buang rutin makan.

Pelan tindakan

Tak tahu nak mula dari mana? Ikut 4 minggu ini.

Minggu 1

Betulkan Minuman
Jadikan air kosong minuman utama dan kenal pasti waktu kau selalu ambil air manis.

Minggu 2

Betulkan Lunch
Guna Formula KPF™ untuk pilih makanan yang lebih lengkap bila makan tengah hari.

Minggu 3

Betulkan Rutin
Kurangkan makan tanpa sedar, kawal kuah dan gunakan Next Meal Rule™ bila terbabas.

Minggu 4

Tambah Pergerakan
Jalan, workout rumah atau HIIT bila mampu. Gym hanya bonus.

Screenshot testimoni sebenar pembeli ebook Kurus Sampai Orang Tegur

Testimoni pembeli sebenar

Maklum balas terus daripada pembeli.

Screenshot perbualan asal tanpa diubah.

Ini ialah antara maklum balas sebenar yang diterima selepas pembeli mendapatkan ebook Kurus Sampai Orang Tegur™.

Aku Nak Tengok Ebook Ini

Dalam pakej ini

Bukan sekadar ebook. Ini starter kit 30 hari.

✅ Ebook Utama

Pengalaman sebenar aku, cara aku makan, cara aku bina rutin dan apa yang aku buat sampai orang mula tegur.

✅ Pelan 30 Hari

Ikut langkah minggu demi minggu supaya kau tak pening nak mula.

✅ Tracker 30 Hari

Track air kosong, KPF, protein, fiber, rutin, pergerakan dan progress tanpa obses penimbang.

✅ 20 Idea Menu

Idea breakfast, lunch, dinner dan emergency meal untuk orang sibuk.

✅ Nak Order Apa? Cheat Sheet

Panduan screenshot-friendly untuk mamak, nasi campur, food court, fast food, kenduri dan travel.

✅ Emergency Food Protocol™

Apa nak buat bila balik kerja lambat, office belanja makan, meeting ada kuih atau weekend terbabas.

Preview isi sebenar ebook

Bukan sekadar cover. Tengok sendiri apa yang ada di dalam.

Ini antara halaman sebenar yang kau akan dapat dalam Kurus Sampai Orang Tegur™ — daripada sistem makan, panduan order, pelan tindakan sampai tracker yang boleh terus digunakan.

Semua kandungan disusun dalam bahasa yang mudah, praktikal dan sesuai untuk orang Malaysia yang sibuk serta selalu makan dekat luar.

Sistem makan

Formula KPF™

Cara mudah melihat hidangan melalui Karbo + Protein + Fiber tanpa perlu mengira setiap kalori.

Makan luar

Panduan Nasi Campur

Empat langkah ringkas untuk memilih karbo, protein, fiber dan mengawal kuah bila makan di luar.

Kekal konsisten

Next Meal Rule™

Terlebih makan atau terbabas? Tak perlu tunggu Isnin. Sambung semula pada hidangan seterusnya.

Pelan tindakan

Pelan 30 Hari

Mulakan satu demi satu — betulkan minuman, lunch, rutin dan kemudian tambah pergerakan.

Bahan praktikal

Tracker 30 Hari

Rekod air kosong, Formula KPF™, protein, fiber, kuah dan pergerakan tanpa perlu obses dengan penimbang.

Bonus menu

20 Idea Menu Orang Sibuk

Cadangan menu realistik untuk mamak, nasi campur, food court, kopitiam dan hari yang terlalu sibuk.

Apa yang kau nampak ini cuma sebahagian kecil.
Ebook penuh mengandungi 64 halaman termasuk cerita sebenar Azri, Formula KPF™, Cabaran Air Kosong, panduan makan luar, Pelan 30 Hari, tracker, 20 idea menu, cheat sheet dan shopping list.

Dapatkan Ebook Lengkap — RM39

Akses digital selepas pembayaran • Bayar sekali • Jaminan 30 hari

Testimoni sebenar pembeli yang mengatakan ebook Kurus Sampai Orang Tegur senang difahami

Maklum balas pembeli

Bahasa mudah dan senang nak faham.

“Tp pada saya mcm senang.”

Ebook ini memang disusun untuk orang biasa yang mahukan panduan mudah dibaca, bukan penerangan yang terlalu teknikal.

Dapatkan Ebook — RM39

Perkongsian hasil ahli komuniti

Bila rutin lebih mudah, lebih senang untuk kekal konsisten.

Ini antara perkongsian ahli komuniti FITAZ Coaching yang pernah mengikuti panduan pemakanan dan bimbingan yang aku kongsikan.

Setiap individu mempunyai keadaan, rutin dan tahap aktiviti yang berbeza. Perkongsian ini menunjukkan pengalaman ahli terdahulu dan bukan jaminan bahawa semua orang akan memperoleh keputusan yang sama.

Perkongsian hasil ahli komuniti FITAZ Coaching

Perkongsian ahli

Perubahan mula nampak apabila rutin dibuat konsisten

Perkongsian daripada ahli komuniti yang pernah mengikuti panduan pemakanan dan membina rutin yang lebih tersusun dalam kehidupan hariannya.

Transformasi ahli

Hasil berbeza, tetapi konsistensi tetap memainkan peranan

Seorang lagi ahli berkongsi perubahan yang dialaminya selepas melakukan penyesuaian pada pemakanan, rutin dan gaya hidup.

Progress ahli

Perubahan yang dibina sedikit demi sedikit

Perkongsian progress daripada ahli komuniti yang membuat perubahan pada pilihan makanan dan rutin harian dari masa ke masa.

Pengalaman komuniti yang pernah aku bimbing

Bukan komuniti kosong yang baru dibuat.

Sebelum Kurus Sampai Orang Tegur™ diwujudkan, aku telah lama berkongsi panduan pemakanan dan membimbing komuniti FITAZ Coaching.

4,757 Ahli Komuniti Aktif Nota & Panduan Pemakanan

Berikut ialah beberapa perkongsian daripada ahli komuniti lama yang pernah mengikuti panduan dan bimbingan yang aku kongsikan.

Bukti komuniti

Hampir 5,000 ahli dalam komuniti coaching

Komuniti yang telah lama dibina untuk berkongsi nota pemakanan, panduan praktikal, pengalaman ahli dan sokongan apabila mereka perlukan bantuan.

Perkongsian ahli

Badan mula terasa lebih ringan

Perkongsian daripada ahli komuniti yang pernah mengamalkan panduan pemakanan terdahulu dan mula merasakan perubahan pada badan serta ukuran dirinya.

Maklum balas dan penghargaan daripada ahli komuniti FITAZ

Maklum balas ahli

Kepercayaan yang dibina selama bertahun-tahun

Maklum balas sebenar daripada ahli yang menghargai perkongsian, bimbingan dan sokongan yang diberikan melalui komuniti FITAZ.

Screenshot maklum balas sebenar pembeli ebook Kurus Sampai Orang Tegur

Maklum balas terkini

Lebih yakin bila boleh lihat pengalaman pembeli sebenar.

Bukti perbualan sebenar daripada pelanggan.

Kami paparkan screenshot asal supaya kau boleh menilai sendiri maklum balas yang diberikan oleh pembeli.

Dapatkan Ebook — RM39

Jaminan 30 hari

Cuba 30 hari. Langsung tak ada beza? Duit kau aku pulangkan.

Ikut langkah utama dalam ebook ini selama 30 hari. Cuba betul-betul. Jadikan air kosong sebagai minuman utama. Guna Formula KPF™. Bina rutin makan yang lebih konsisten.

Kalau dah cuba selama 30 hari tetapi langsung tak nampak sebarang perubahan pada gambar, muka, pinggang, baju atau rasa pada diri — PM aku balik.

WhatsApp / PM: 018-329-9182

Syarat mudah: jaminan ini untuk pembeli yang benar-benar mencuba langkah utama selama 30 hari. Tak perlu perfect, tapi kena cuba.

Sesuai untuk siapa?

Kalau kau orang sibuk yang selalu makan luar, ini untuk kau.

Kau kerja office, kerja shift atau jadual tak menentu.
Kau masih nak makan nasi.
Kau tak nak kira setiap kalori.
Kau susah konsisten pergi gym.
Kau nak panduan yang simple dan realistik.
Kau nak nampak perubahan sampai orang sekeliling mula perasan.

Ini mungkin bukan untuk kau kalau...

Kau mencari pil ajaib.
Kau nak hasil tanpa ubah apa-apa langsung.
Kau nak jaminan semua orang dapat hasil sama.
Kau mahu rawatan untuk keadaan perubatan tertentu.

Dapatkan Kurus Sampai Orang Tegur™ sekarang

Ebook utama + Pelan 30 Hari + Tracker + 20 Menu + Cheat Sheet + Emergency Protocol + Shopping List.

Makan Nasi

Air Kosong

Tanpa Gym Wajib

30 Hari

Harga pelancaran

RM79

RM39

Bayar sekali. Akses digital.

Beli Sekarang

Selepas bayaran berjaya, anda akan dibawa ke thank you page, di mana akan ada link untuk download ebook. Jangan tutup browser dulu ya.

FAQ

Soalan lazim

Kena berhenti makan nasi ke?

Tak. Aku sendiri masih makan nasi. Dalam ebook ini aku kongsikan cara tengok hidangan secara keseluruhan menggunakan Formula KPF™.

Kena kira kalori ke?

Aku sendiri tak kira setiap kalori dalam pengalaman yang aku kongsikan. Pendekatan ini lebih simple dan praktikal.

Kena pergi gym ke?

Tak wajib. Aku sendiri ada minggu exercise dan ada minggu tak exercise. Exercise ialah bonus yang bagus.

Sesuai kalau aku selalu makan luar?

Ya. Ebook ini memang berdasarkan kehidupan sebenar orang Malaysia yang makan dekat mamak, nasi campur dan food court.

Berapa kg boleh turun?

Aku tak janji nombor tertentu. Fokus sistem ini ialah bina rutin yang boleh ulang dan lihat progress pada muka, pinggang, baju, gambar dan komen orang.

Produk fizikal atau digital?

Ini produk digital. Kau akan dapat ebook dan bahan bonus secara online.